たぶんコレでしょうね。
上半身裸でＴＶに出まくっていたので
もうご存じの方も多いと思いますが
うがった見方をすることなかれ！
これ口コミがすごくよいので
私も本を買って試してみたんです。
体重のほうはちょっと落ちたかな、
今後にご期待って感じなんですが
（美木さんは２か月で13ＫＧ落ちたとか）
体脂肪率が落ちているし
たった１週間（しかも１日くらいさぼっている）なのに
体の引き締まりを感じるんです！
続ければ効きそうだ！という予感♪
美木氏の著書によると
ロングブレス…長く強い呼吸を繰り返すことによって、内蔵を囲んでいるインナーマッスルの腹横筋や、腰痛の原因となる脊柱起立筋を鍛え、筋肉量を増やして代謝のいい身体をつくることで、ウェイトのシェイプアップやダイエットにつなげる
ということです。
早速これをみてみましょう
早速これをみてみましょう
体全身に力入れる
お尻も、腕も....
１セット２分、一日３回から５回
５回でも10分です！
美木氏が上半身裸で出ているのは
（当初）俳優のナルシズムだと思っていましたが
あれは文字どおり”汗"だそうです。
まだ、個人的には汗は出ない...鍛え方が足らないのかな。
でも１回たった２分でも実践してしばらくすると
体がジンジンしてくるのを感じます。
スロトレを思い出す人も多いでしょう。
はっきりいって、き・つ・い
恥ずかしながら挫折しました。
スロトレより楽です。
ロングブレスダイエットなら続けられそうな予感♪
効いていることが実感できるので。
そう、信じて今日もロングブレスダイエットに励んでいます。
上のビデオだけでも十分。
わざわざ著書を買う必要はないのですが
本は無駄がなくてわかりやすく（ＤＶＤもついています）
かつ、ロングブレスの後のウォーキングのことなどもある。
薄い本ですがＤＶＤつきにしては1,575円と安値なので
１冊もっておくと心強いです！私も買いました！
