糖尿病の原因は砂糖？

糖尿病の"糖"は"砂糖"の糖だと思っている人が多い。
実は私もそう思っていました。

砂糖を控えれば糖尿病の発症や進行を防ぐことができる、
つまり糖尿病＝砂糖の摂りすぎ
というのは大きな誤解で、糖尿病になる原因の大部分は遺伝や生活習慣、 ストレスによるものだそうです。

日本では９５％が、運動不足などの生活習慣が関係しているといいます。
例えば、食べ過ぎや運動不足で高血糖の状態が続くと、インスリンを常に分泌しなければならなくなり、
すい臓が疲れてしまい、インスリンの分泌量が減ってしまうということのようです。

「インスリン」とはすい臓から分泌されるいうホルモンのこと。
糖尿病はこのインスリンが不足していたりうまく働かなくなるために起こる病気です。

インスリンが働かないと、血液中のブドウ糖が体細胞にうまく取り込めなくなるため
尿にあふれでてしまう。
英語では「Diabetes Mellitus」
体の中のものが溶け出すという意味を持っています。
糖尿病の”糖”はブドウ糖だったのです。

日本の糖尿病人口は1300万人。
予備軍も含めると成人の６人に１人にあたる約１８７０万人に上るといわれています。
大部分の人は自覚症状がなく、治療を受けていないのが実状です。

食事面では糖質６割、たんぱく質２割、脂質２割という配分を目安に、
腹八分目の食事をすることが大切だとか...。

糖分の取りすぎはもちろんですが、それ以上に
食べ過ぎ、運動不足とストレスには気をつけたいですね！