口コミ良好!美木良介のロングブレスダイエット

5/18の金スマでの呼吸法ダイエットって
たぶんコレでしょうね。


昨年、話題になり
美木良介が江頭 2:50のごとく
上半身裸でTVに出まくっていたので
もうご存じの方も多いと思いますが

ロングブレスダイエット

芸能人の売名行為などと
うがった見方をすることなかれ!
これ口コミがすごくよいので
私も本を買って試してみたんです。

まだ1週間しかたっていないので
体重のほうはちょっと落ちたかな、
今後にご期待って感じなんですが
(美木さんは2か月で13KG落ちたとか)

これをやったあとでは
体脂肪率が落ちているし
たった1週間(しかも1日くらいさぼっている)なのに
体の引き締まりを感じるんです!
続ければ効きそうだ!という予感♪

数多いダイエット法ではじめての好感触です。

さて、ロングブレスダイエットとは
美木氏の著書によると
ロングブレス…長く強い呼吸を繰り返すことによって、内蔵を囲んでいるインナーマッスルの腹横筋や、腰痛の原因となる脊柱起立筋を鍛え、筋肉量を増やして代謝のいい身体をつくることで、ウェイトのシェイプアップやダイエットにつなげる

ということです。
早速これをみてみましょう




ポイントは
体全身に力入れる
お尻も、腕も....
1セット2分、一日3回から5回
5回でも10分です!

でも、これ真面目にやると結構きついです。
美木氏が上半身裸で出ているのは
(当初)俳優のナルシズムだと思っていましたが

・インナーマッスルの収縮を見せるため

体にサンオイルを塗って気持ち悪いなんて声があったようですが
あれは文字どおり”汗"だそうです。
まだ、個人的には汗は出ない...鍛え方が足らないのかな。
でも1回たった2分でも実践してしばらくすると
体がジンジンしてくるのを感じます。

短時間ですむトレーニング法としては
スロトレを思い出す人も多いでしょう。


あれも口コミがよく、続ければ効果ありそうですが
はっきりいって、き・つ・い
恥ずかしながら挫折しました。

ロングブレスも結構きついけど、
スロトレより楽です。
ロングブレスダイエットなら続けられそうな予感♪
効いていることが実感できるので。

夏にむけて今からなら間に合う!
そう、信じて今日もロングブレスダイエットに励んでいます。

ロングブレスの方法を知るだけなら
上のビデオだけでも十分。
わざわざ著書を買う必要はないのですが
本は無駄がなくてわかりやすく(DVDもついています)
かつ、ロングブレスの後のウォーキングのことなどもある。
薄い本ですがDVDつきにしては1,575円と安値なので
1冊もっておくと心強いです!私も買いました!



posted by bluesand at 12:59 | ダイエットグッズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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