豆乳バナナダイエット

前回ご紹介した朝バナナダイエットと並んで
よく話を聞くのが豆乳ダイエット。
大豆タンパクやイソフラボンとかで
代謝を高めて肥満を防止する。

その2つを合わせて豆乳バナナダイエットなるものがあるそうです。

豆乳といえば 豆乳おからクッキーとか、
またムダ毛対策のパイナップル豆乳ローションとかいろいろ聞きますが、
ついにバナナと組んで最強ダイエット?

ダイエットのポイントは以下の3点だそうです。

・摂取カロリーを減らしすぎない
・空腹感を感じさせない
・栄養バランスをとる

作り方としては

・バナナを3cmくらいの大きさに切る

・バナナと豆乳をミキサーにいれてかける

簡単ですね。
少なくても豆乳鍋よりはおいしそうですw
基礎代謝を高めて、脂肪がつきにくい「燃焼系」の体になるそうです。

時間がたつと酸化して茶色になってしまうため
作ったらすぐ飲む。
1日にコップ1〜2杯が目安。
飲むタイミングは夕食前が最適。

食事をする30分から1時間前に飲んで、夕ごはんの量を減らす。
ごはんを半分にするか食べない。おかずは半分程度。
それでも豆乳バナナの満腹感によりOKだとか...。

結局は減食をしなければならず、
それによる空腹感を豆乳バナナで補うって感じですね。

うーん、朝バナナのほうがはるかにやさしいな...。

posted by bluesand at 18:31 | ダイエットtopic | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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