朝バナナダイエット

楽してやせられる

そんなダイエット法があれば、誰でもとびつきます。

というわけで現在朝バナナダイエットたるものが大流行中。
バナナは売り切れ続出とか!

この朝バナナダイエット。
事の発端はmixiの「やせる」コミュ。
300人がダイエットに成功して大反響。
本にもなっているそうです。

なぜこんなに話題なのか?

言うまでもなく簡単だから。

コンセプトは、
「ガマンしない」
「お金をかけない」
「時間をかけない」

最高じゃありませんか?

おまけに
女性の悩みである「便秘」「冷え性」改善などのオマケもついてきます!
だそうです。

その方法とは

1 朝食はバナナと水だけ

2 飲み物は基本的に常温の水

3 昼食は普通に食べる。

和食、とくにミネラル・繊維・酵素が豊富なお米の割合を多くするとよい。

ただし夕飯は夜8時までに

4 3時のおやつはOK

ただし1日1種類。
チョコや和菓子がgood。
ただし、アイスや乳製品は止めておいたほうがよい。
より早く結果がほしければ、果物1種類にする。

5 夕食は18時台がベスト。

遅くても20時までに。
ただし、食後のデザートは×

5 遅くとも日付が変わる前に寝る

6 運動はやりたいときにやる

7 ダイエット日記をつけると効果的

だそうです。

これならちょっとがんばればできそうですね。

posted by bluesand at 22:22 | ダイエットtopic | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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